Centro RATNA A.D.O. - Area Discipline orientali
Via Ascanio Sforza 29 galleria - 20136 Milano
Tel. 3475586556
email: info@ratna-ado.com

Le origini dello yoga si perdono nell’antichità dei tempi, in quanto lo yoga è considerato una scienza di vita. Tende a sviluppare una profonda comprensione della natura umana e di tutto quello di cui l’uomo necessità per vivere in armonia con se stesso e con ciò che lo circonda.

I principi fondamentali dell’Yoga: Kundalini yoga e del Krya yoga sono alla base dei corsi, integrati con pranayama (controllo del respiro).
Praticando costantemente Hatha yoga si raggiungono i seguenti risultati: staccarsi dai pensieri quotidiani, sciogliere le proprie tensioni attraverso esercizi (asana) che agiscono sui nostri potenziali stimolando la nostra allegria e gioia di vivere.

I risultati: aumenta la vitalità e resistenza allo stress, previene gli stati depressivi e di ansia, rinforza il sistema immunitario, aumenta la capacità di rapporto con gli altri migliorando le nostre relazioni, si acquisisce più fiducia e armonia nel quotidiano, migliora l’autostima e  la personalità, acquisendo più coraggio per affrontare la vita.
Tutti possono praticare lo yoga a qualunque età e stato di salute.

Periodo delle lezioni:
da settembre 2009 a luglio 2010.
Le iscrizioni si accettano anche durante il corso dell’anno.
Le lezioni di un’ora e mezza si svolgono in quattro fasi:

- Pranayama (tecniche di respirazione)
- recupero e rafforzamento della vista seguendo il metodo Bates
- asana o posture
- rilassamento psicofisico.

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